La ecoansiedad es un término que ha surgido en los últimos años para describir un fenómeno psicológico cada vez más extendido. Ante la emergencia climática y la degradación ambiental, muchas personas experimentan un profundo malestar emocional, conocido como eco-ansiedad. Esta forma de ansiedad ambiental refleja la creciente preocupación por las consecuencias del cambio climático y la crisis ecológica. En este artículo, exploraremos los orígenes de la eco-ansiedad, sus manifestaciones y sus implicaciones para la sociedad.
La ansiedad ecológica es alimentada por una combinación de factores. Por un lado, crece la evidencia científica sobre el cambio climático y sus devastadores efectos, lo que genera una mayor conciencia sobre la magnitud de la crisis. De hecho, muchas personas comienzan a entrar en pánico porque se sienten abrumadas por la magnitud del problema y se dan cuenta de que son una persona entre miles de millones. El resultado es un sentimiento de gran impotencia que alimenta y amplifica este sentimiento de ecoansiedad. Psychology Today habla de "un trastorno psicológico bastante reciente que afecta a un número creciente de personas que se preocupan por la crisis ambiental"
Los trastornos de ansiedad varían en gravedad y, según Anxiety UK, es probable que más de 1 de cada 10 adultos del Reino Unido sufra un "trastorno de ansiedad incapacitante" a lo largo de su vida.
No hay estadísticas disponibles sobre la prevalencia de la ansiedad ecológica, pero algunos expertos han notado un aumento en la ansiedad pública sobre el cambio climático. Susan Clayton, profesora de psicología y estudios ambientales en la Universidad de Wooster, Ohio, es coautora de un informe de 2017 titulado Salud mental y nuestro clima cambiante: impactos, implicaciones y orientación . “Podemos decir que una proporción significativa de personas está experimentando estrés y preocupación por los posibles impactos del cambio climático, y es casi seguro que el nivel de preocupación está aumentando”, dijo. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, la guía utilizada por los profesionales de la salud mental para hacer diagnósticos en los Estados Unidos, aún no incluye la "ecoansiedad" como una condición específica, pero la Asociación Estadounidense de Psicología produjo un informe de 2017 que detalla los impactos. del cambio climático sobre la salud mental que se refirió al término “eco-ansiedad” . El Glosario lo describe como "un miedo crónico a la catástrofe ambiental".
¿Cómo se manifiesta la ecoansiedad?
La eco-ansiedad se manifiesta de diferentes maneras y puede variar en intensidad de persona a persona. Algunas personas experimentan una ansiedad generalizada, constantemente preocupadas por el estado del planeta y el futuro de la humanidad. Otros pueden experimentar síntomas físicos como dolores de cabeza, dificultad para dormir, trastornos del apetito o ataques de pánico. La ansiedad ecológica también puede provocar angustia emocional, tristeza profunda, sentimientos de impotencia o culpa por la incapacidad de marcar una diferencia real.
¿Cuáles son las implicaciones para la sociedad?
La eco-ansiedad tiene importantes implicaciones sociales y culturales. Puede conducir a la retirada de la sociedad, la disminución del compromiso cívico y político y la pérdida de confianza en instituciones que parecen inactivas frente a la crisis climática. Además, la ansiedad ecológica puede afectar las relaciones personales, especialmente cuando existen diferentes perspectivas sobre la gravedad de la situación ambiental. Por lo tanto, es esencial reconocer y tener en cuenta la eco-ansiedad para apoyar a las personas y fomentar debates constructivos.
¿Cómo se puede gestionar la ecoansiedad?
Para lidiar con la ansiedad ecológica, existen estrategias de afrontamiento que pueden ayudar a las personas a encontrar el equilibrio emocional. En primer lugar, es fundamental mantener una comunicación abierta y compartir inquietudes con otras personas. Unirse a comunidades comprometidas con la protección del medio ambiente también puede brindar apoyo mutuo. Las prácticas de cuidado personal, como la meditación, el yoga o las actividades al aire libre, pueden ayudar a reducir el estrés y restaurar la sensación de conexión con la naturaleza. Finalmente, es importante adoptar acciones concretas, aunque sean modestas, para contribuir a la preservación del medio ambiente, ya que esto puede dar una sensación de eficacia personal.
La eco-ansiedad refleja la profunda preocupación por el estado de nuestro planeta y la urgencia de actuar para preservar nuestro medio ambiente. Reconocer y abordar la ansiedad ecológica es clave para apoyar a las personas que se enfrentan a esta angustia emocional. Al adoptar estrategias de administración y alentar la participación activa, podemos ayudar a aliviar las preocupaciones y cultivar un sentido de esperanza y acción positiva frente a la crisis climática.
Publicado el 10-06-2023 16:15
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